소피아의 일상 & 여행정보

3개월전부터 다이어트를 시작했어요. 예전 젊은 20대에는 굶어서 다이어트를 하곤 했는데 조금만 먹어도 금방 찌고 유지기간이 짧고 몸에 안좋은 영향도 받는 가장 안좋은 방법이었던거 같습니다. 그래서 이번에 시작한 방법은 식이요법과 운동을 하며 몸매를 만들어 보자 였습니다. 우선, 운동은 아침저녁으로 홈트레이닝을 시작하였으며 헬스보이기계와 트위스트 스텝터를 활용 및 스트래칭을 완성으로 약 2시간 안되게 운동을 하였네요. 아침에 한번, 저녁에 한번 하는 운동은 쉽지만은 않습니다. '치킨이랑 피자 맥주 먹고싶다!' 라는 생각이 간절했지만, 꾹 참고 현재까지 6키로 감량 및 힙업 운동을 더욱 열심히 하는 중이랍니다. 두번째, 중요한건 바로 식이요법인데요 저는 탄수화물을 확 줄이려 노력하여 점심엔 고구마 당근 계란..